--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 191 мг 201 мг
Белки 18 гр 6.8 гр
Углеводы 0 39.8 гр
Жиры 13.2 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 8.6 мг 1 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 11.6 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1.4 мг
Витамин C 1.2 мг 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 1 мкг
Витамин B5 0.9 мг 0.45 мг
Витамин B6 0.8 мг 0.14 мг
Витамин B9 9 мкг 0.029 мг
Витамин H 0.2 мкг 1.7 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.012 мг 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 47 мг
Магний 50 мг 49 мг
Натрий 100 мг 246 мг
Калий 280 мг 235 мг
Фосфор 280 мг 157 мг
Сера 180 мг 60 мг
Кремний 0 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 3.9 мг
Хлор 170 мг 900 мг
Медь 0.21 мг 0.183 мг
Марганец 0.1 мг 1.2 мг
Фтор 1.4 мг 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.045 мг 4.4 мкг
Цинк 0.7 мг 1.2 мг
Хром 0.055 мг 3 мкг
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 0.02 мг 2 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 7.9 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 67.5 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 0 5.1 гр
Зола 1.3 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 4.2 гр 200 мг
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: