--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия Клубника
Пищевая ценность
Калорийность 191 мг 41 мг
Белки 18 гр 800 мг
Углеводы 0 7.5 гр
Жиры 13.2 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 8.6 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 11.6 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.5 мг
Витамин C 1.2 мг 60 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 5 мкг
Витамин B5 0.9 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.8 мг 0.06 мг
Витамин B9 9 мкг 0.02 мг
Витамин H 0.2 мкг 4 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.012 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 40 мг
Магний 50 мг 18 мг
Натрий 100 мг 18 мг
Калий 280 мг 161 мг
Фосфор 280 мг 0
Сера 180 мг 12 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 1.2 мг
Хлор 170 мг 16 мг
Медь 0.21 мг 0.125 мг
Марганец 0.1 мг 0.2 мг
Фтор 1.4 мг 0.018 мг
Бор 0 0.185 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.045 мг 1 мкг
Цинк 0.7 мг 0.097 мг
Хром 0.055 мг 2 мкг
Молибден 4 мкг 0.01 мг
Ванадий 0 9 мкг
Кобальт 0.02 мг 4 мкг
Никель 6 мкг 2 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.2 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 67.5 гр 87.4 гр
Моно- и дисахариды 0 7.4 гр
Зола 1.3 гр 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 4.2 гр 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Клубника
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: