--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 191 мг 181 мг
Белки 18 гр 31.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 13.2 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 8.6 мг 4.9 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 11.6 мг 11.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1 мг
Витамин C 1.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.8 мг 0
Витамин B9 9 мкг 0
Витамин H 0.2 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.012 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 5 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 189 мг
Магний 50 мг 39 мг
Натрий 100 мг 4.546 гр
Калий 280 мг 169 мг
Фосфор 280 мг 226 мг
Сера 180 мг 311 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 2.9 мг
Хлор 170 мг 165 мг
Медь 0.21 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 1.4 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.045 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.5 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 12.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4.2 гр 1.5 гр
Холестерин 70 мг 133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: