Что полезнее Орех кешью или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Орех кешью и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Орех кешью	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	600 мг	45 мг
Белки	18.5 гр	900 мг
Углеводы	22.5 гр	9.5 гр
Жиры	48.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.9 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	5.7 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	20 мг
Магний	270 мг	16 мг
Натрий	16 мг	30 мг
Калий	553 мг	363 мг
Фосфор	206 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	3.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	5.3 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	7.5 гр	8.3 гр
Зола	3.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	15 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0