--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия в масле консервированная или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия в масле консервированная и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия в масле консервированная Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность 317.7 мг 47 мг
Белки 14.4 гр 1.5 гр
Углеводы 0 5.4 гр
Жиры 28.9 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 7.7 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 10.09 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.25 мг
Витамин C 0 129 мг
Провитамин A 0 7 мкг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0.319 мг
Витамин B6 0 0.172 мг
Витамин B9 0 0.013 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 8.5 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 134 мг
Магний 40 мг 15 мг
Натрий 545 мг 6 мг
Калий 225 мг 160 мг
Фосфор 224 мг 12 мг
Сера 144 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0.092 мг
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.25 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 10.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 54 гр 81.6 гр
Моно- и дисахариды 0 4.17 гр
Зола 2.7 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 39 мг
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 5.1 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра лимонная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: