--> --> --> -->

Что полезнее Куриная грудка (филе) или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Куриная грудка (филе) Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 358 мг
Белки 23.6 гр 16.2 гр
Углеводы 400 мг 1.78 гр
Жиры 1.9 гр 30.87 гр
Витамины
Витамин B3 10.9 мг 0
Витамин B2 0.07 мг 0.28 мг
Витамин PP (НЭ) 10.721 мг 2.689 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0
Витамин C 1.8 мг 0
Провитамин A 0 0.21 мг
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 1.1 мг
Витамин B5 0.8 мг 4 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.46 мг
Витамин B9 4.3 мкг 0.022 мг
Витамин H 0.01 мг 0.056 мг
Витамин A 0 0.89 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 1.8 мкг
Витамин B4 76 мг 800 мг
Витамин D 0 7.7 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 136 мг
Магний 86 мг 15 мг
Натрий 60 мг 51 мг
Калий 292 мг 129 мг
Фосфор 171 мг 542 мг
Сера 186 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 6.7 мг
Хлор 77 мг 146 мг
Медь 0.076 мг 0.139 мг
Марганец 0.019 мг 0.07 мг
Фтор 0.13 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0.033 мг
Цинк 2.055 мг 3.105 мг
Хром 9 мкг 7 мкг
Молибден 0 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0.023 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 73 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный желток куриный
Всего макроэлементов больше в продукте Яичный желток куриный
Всего микроэлементов больше в продукте Яичный желток куриный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: