--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия в масле консервированная или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия в масле консервированная и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия в масле консервированная Инжир
Пищевая ценность
Калорийность 317.7 мг 54 мг
Белки 14.4 гр 700 мг
Углеводы 0 12 гр
Жиры 28.9 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 7.7 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 10.09 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.1 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 35 мг
Магний 40 мг 17 мг
Натрий 545 мг 18 мг
Калий 225 мг 190 мг
Фосфор 224 мг 14 мг
Сера 144 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 3.2 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.5 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 54 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 0 11.2 гр
Зола 2.7 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 5.1 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия в масле консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: