Что полезнее Скумбрия в масле консервированная или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия в масле консервированная и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Скумбрия в масле консервированная	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	317.7 мг	372 мг
Белки	14.4 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	28.9 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	7.7 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	10.09 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	24 мг
Магний	40 мг	38 мг
Натрий	545 мг	233 мг
Калий	225 мг	152 мг
Фосфор	224 мг	99 мг
Сера	144 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	2.7 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	56 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	5.1 гр	0