Что полезнее Шоколад пористый молочный или Камбала в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Камбала в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Камбала в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	254 мг
Белки	6.9 гр	14.4 гр
Углеводы	53 гр	0
Жиры	35.5 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	41 мг
Магний	38 мг	32 мг
Натрий	77 мг	921 мг
Калий	546 мг	288 мг
Фосфор	235 мг	162 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	60.4 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	0
Зола	1.6 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.6 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0