--> --> --> -->

Что полезнее Сквама или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сквама и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сквама Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 104.3 мг 96 мг
Белки 17.3 гр 22.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.9 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 9.8 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 5.472 мг 14 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.2 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 24 мг
Магний 35 мг 24 мг
Натрий 100 мг 960 мг
Калий 335 мг 296 мг
Фосфор 240 мг 228 мг
Сера 188 мг 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 1.2 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 74 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: