Что полезнее Слива или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Слива и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Слива	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	316 мг
Белки	800 мг	8.1 гр
Углеводы	9.6 гр	56 гр
Жиры	300 мг	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.63 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.5 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.15 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	39 мг
Магний	9 мг	38 мг
Натрий	18 мг	444 мг
Калий	214 мг	141 мг
Фосфор	20 мг	98 мг
Сера	6 мг	59 мг
Кремний	4 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.9 мг
Хлор	1 мг	837 мг
Медь	0.087 мг	0.134 мг
Марганец	0.11 мг	0.8 мг
Фтор	2 мкг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	3.6 мкг
Цинк	0.1 мг	0.744 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1.9 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	200 мг
Органические кислоты	1 гр	300 мг
Вода	86.3 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	8.8 гр
Зола	500 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0