Что полезнее Икра белуги или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра белуги	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	235 мг	372 мг
Белки	26.8 гр	9.1 гр
Углеводы	800 мг	69.3 гр
Жиры	13.8 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	4 мг	2.9 мг
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.55 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.051 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.55 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	55 мг	24 мг
Магний	37 мг	38 мг
Натрий	1.63 гр	233 мг
Калий	80 мг	152 мг
Фосфор	465 мг	99 мг
Сера	268 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54.2 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	4.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	1.3 гр
Холестерин	360 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0