Что полезнее Слива или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Слива и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Слива	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	72 мг
Белки	800 мг	600 мг
Углеводы	9.6 гр	15.4 гр
Жиры	300 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	6 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.09 мг
Витамин B9	1.5 мкг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	30 мг
Магний	9 мг	17 мг
Натрий	18 мг	26 мг
Калий	214 мг	225 мг
Фосфор	20 мг	22 мг
Сера	6 мг	7 мг
Кремний	4 мг	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	1 мг
Медь	0.087 мг	0.08 мг
Марганец	0.11 мг	0.09 мг
Фтор	2 мкг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	8 мкг
Цинк	0.1 мг	0.091 мг
Хром	4 мкг	3 мкг
Молибден	8 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.015 мг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	1.6 гр
Органические кислоты	1 гр	800 мг
Вода	86.3 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	15.4 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг