Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Кета
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	127 мг
Белки	2.7 гр	19 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	10 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.33 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	0.5 мг	1.2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.3 мг	1 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.5 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.015 мг
Витамин H	4 мкг	0.85 мкг
Витамин A	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	4.1 мкг
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.08 мкг	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	20 мг
Магний	10 мг	30 мг
Натрий	40 мг	60 мг
Калий	124 мг	335 мг
Фосфор	83 мг	200 мг
Сера	27 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	600 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	1.2 гр
Холестерин	30 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0