Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	281 мг
Белки	2.7 гр	2.3 гр
Углеводы	4.5 гр	65.8 гр
Жиры	10 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	6 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	80 мг
Магний	10 мг	42 мг
Натрий	40 мг	117 мг
Калий	124 мг	830 мг
Фосфор	83 мг	129 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	200 мг	1.4 гр
Вода	82 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	65.8 гр
Зола	600 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	200 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0