Что полезнее Сливки пастеризованные 20,0% жирности или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 20,0% жирности и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 20,0% жирности	Кета
Пищевая ценность
Калорийность	207 мг	127 мг
Белки	2.5 гр	19 гр
Углеводы	4 гр	0
Жиры	20 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.33 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0.3 мг	1.2 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.015 мг
Витамин H	0	0.85 мкг
Витамин A	0.15 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.12 мкг	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	20 мг
Магний	8 мг	30 мг
Натрий	35 мг	60 мг
Калий	109 мг	335 мг
Фосфор	60 мг	200 мг
Сера	25 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	72.8 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	500 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.9 гр	1.2 гр
Холестерин	80 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0