Что полезнее Сливки пастеризованные 35,0% жирности или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 35,0% жирности и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 35,0% жирности	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	337 мг	149 мг
Белки	2.2 гр	6.5 гр
Углеводы	3.2 гр	29.9 гр
Жиры	35 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0.2 мг	10 мг
Провитамин A	0.12 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	0
Витамин B5	0	0.596 мг
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	23.2 мг
Витамин D	0.21 мкг	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	86 мг	180 мг
Магний	7 мг	30 мг
Натрий	31 мг	17 мг
Калий	90 мг	260 мг
Фосфор	58 мг	100 мг
Сера	22 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.5 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	59 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	3.9 гр
Зола	400 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	100 мг
Холестерин	140 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг