Что полезнее Сливки пастеризованные 35,0% жирности или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 35,0% жирности и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 35,0% жирности	Тунец
Пищевая ценность
Калорийность	337 мг	139 мг
Белки	2.2 гр	24.4 гр
Углеводы	3.2 гр	0
Жиры	35 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	15.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.12 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.21 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	30 мг
Магний	7 мг	30 мг
Натрий	31 мг	75 мг
Калий	90 мг	350 мг
Фосфор	58 мг	280 мг
Сера	22 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	0	160 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.13 мг
Фтор	0	1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.09 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.04 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	59 гр	69.3 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	0
Зола	400 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	1.3 гр
Холестерин	140 мг	38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0