Что полезнее Сливки пастеризованные 8,0% жирности или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 8,0% жирности и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 8,0% жирности	Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность	102 мг	191 мг
Белки	2.8 гр	18 гр
Углеводы	4.5 гр	0
Жиры	8 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	8.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.6 мг
Витамин C	0.5 мг	1.2 мг
Провитамин A	0.024 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.052 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.8 мг
Витамин B9	7.5 мкг	9 мкг
Витамин H	4 мкг	0.2 мкг
Витамин A	0.048 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.012 мг
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.06 мкг	0.016 мг
Витамин К	0	5 мкг
Макроэлементы
Кальций	91 мг	40 мг
Магний	10 мг	50 мг
Натрий	41 мг	100 мг
Калий	127 мг	280 мг
Фосфор	88 мг	280 мг
Сера	28 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.7 мг
Хлор	72 мг	170 мг
Медь	0.021 мг	0.21 мг
Марганец	3 мкг	0.1 мг
Фтор	0.017 мг	1.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.045 мг
Цинк	0.26 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	83.9 гр	67.5 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5 гр	4.2 гр
Холестерин	22 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0