Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	703 мг
Белки	2.7 гр	17.8 гр
Углеводы	4.4 гр	9.4 гр
Жиры	10 гр	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	20.4 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.025 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	221 мг
Магний	10 мг	420 мг
Натрий	40 мг	25 мг
Калий	124 мг	504 мг
Фосфор	83 мг	299 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	82.1 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	200 мг
Зола	600 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	3.6 гр
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0