Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	44 мг
Белки	2.7 гр	2.8 гр
Углеводы	4.4 гр	7.9 гр
Жиры	10 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.3 мг	50 мг
Провитамин A	0.025 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.165 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.3 мг
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	91 мг	46 мг
Магний	10 мг	30 мг
Натрий	40 мг	10 мг
Калий	124 мг	370 мг
Фосфор	83 мг	50 мг
Сера	27 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	82.1 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	7.4 гр
Зола	600 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0