Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Мидии?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Мидии.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Мидии
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	77 мг
Белки	2.7 гр	11.5 гр
Углеводы	4.4 гр	3.3 гр
Жиры	10 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	0.3 мг	1 мг
Провитамин A	0.025 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	50 мг
Магний	10 мг	30 мг
Натрий	40 мг	290 мг
Калий	124 мг	310 мг
Фосфор	83 мг	210 мг
Сера	27 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82.1 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	0
Зола	600 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	400 мг
Холестерин	30 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0