Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	82 мг
Белки	2.7 гр	1.2 гр
Углеводы	4.4 гр	5.7 гр
Жиры	10 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5 мг
Витамин C	0.3 мг	200 мг
Провитамин A	0.025 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	22 мг
Магний	10 мг	30 мг
Натрий	40 мг	4 мг
Калий	124 мг	193 мг
Фосфор	83 мг	9 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	200 мг	2 гр
Вода	82.1 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	5.7 гр
Зола	600 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	2.2 гр
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0