Что полезнее Сливки пастеризованные 35,0% жирности или Карась?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 35,0% жирности и Карась.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 35,0% жирности	Карась
Пищевая ценность
Калорийность	337 мг	87 мг
Белки	2.2 гр	17.7 гр
Углеводы	3.2 гр	0
Жиры	35 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0.2 мг	1 мг
Провитамин A	0.12 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.27 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.21 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	70 мг
Магний	7 мг	25 мг
Натрий	31 мг	50 мг
Калий	90 мг	280 мг
Фосфор	58 мг	220 мг
Сера	22 мг	177 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	59 гр	78.9 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	0
Зола	400 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	400 мг
Холестерин	140 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0