Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	82 мг
Белки	2.7 гр	14.91 гр
Углеводы	4.4 гр	2.2 гр
Жиры	10 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин C	0.3 мг	5 мг
Провитамин A	0.025 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.055 мг	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	91 мг	53 мг
Магний	10 мг	30 мг
Натрий	40 мг	230 мг
Калий	124 мг	350 мг
Фосфор	83 мг	186 мг
Сера	27 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82.1 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	0
Зола	600 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	227 мг
Холестерин	30 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0