Что полезнее Сливки стерилизованные 10,0% жирности или Шпинат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 10,0% жирности и Шпинат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 10,0% жирности	Шпинат
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	23 мг
Белки	2.7 гр	2.9 гр
Углеводы	4.4 гр	2 гр
Жиры	10 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин C	0.3 мг	55 мг
Провитамин A	0.025 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.059 мг	0.75 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.08 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.055 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	18 мг
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0.483 мг
Макроэлементы
Кальций	91 мг	106 мг
Магний	10 мг	82 мг
Натрий	40 мг	24 мг
Калий	124 мг	774 мг
Фосфор	83 мг	83 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	13.51 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.013 мг
Марганец	0	0.897 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.53 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	82.1 гр	91.6 гр
Моно- и дисахариды	4.4 гр	1.9 гр
Зола	600 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	100 мг
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг