Что полезнее Сливки стерилизованные 25,0% жирности или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 25,0% жирности и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 25,0% жирности	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	251 мг	50 мг
Белки	2.4 гр	1.4 гр
Углеводы	3.9 гр	8.9 гр
Жиры	25 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.4 мг
Витамин C	0.3 мг	70 мг
Провитамин A	0.05 мг	9 мг
Витамин A (РЭ)	0.158 мг	1.5 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0.2 мкг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.15 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.15 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	42 мг
Магний	8 мг	331 мг
Натрий	35 мг	0
Калий	109 мг	230 мг
Фосфор	60 мг	17 мг
Сера	24 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0.12 мг
Марганец	3 мкг	2 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.4 гр
Органические кислоты	200 мг	2.2 гр
Вода	68 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	8.5 гр
Зола	500 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0
Холестерин	108 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0