Что полезнее Сливки стерилизованные 25,0% жирности или Сардина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 25,0% жирности и Сардина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 25,0% жирности	Сардина
Пищевая ценность
Калорийность	251 мг	166 мг
Белки	2.4 гр	19 гр
Углеводы	3.9 гр	0
Жиры	25 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	7.154 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0.3 мг	1.3 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.158 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	1 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.7 мг
Витамин B9	7.5 мкг	6.2 мкг
Витамин H	4 мкг	0.2 мкг
Витамин A	0.15 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.011 мг
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.15 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	80 мг
Магний	8 мг	40 мг
Натрий	35 мг	140 мг
Калий	109 мг	385 мг
Фосфор	60 мг	280 мг
Сера	24 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.5 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.021 мг	0.185 мг
Марганец	3 мкг	0.05 мг
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0.035 мг
Цинк	0.26 мг	0.8 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.03 мг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	68 гр	69.2 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	0
Зола	500 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14.9 гр	0
Холестерин	108 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0