Что полезнее Сыр брынза овечья или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	47 мг
Белки	21.1 гр	400 мг
Углеводы	300 мг	9.8 гр
Жиры	18.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	780 мг	16 мг
Магний	35 мг	9 мг
Натрий	1.2 гр	26 мг
Калий	115 мг	278 мг
Фосфор	525 мг	11 мг
Сера	211 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	2 гр	800 мг
Вода	53 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	9 гр
Зола	5.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	100 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг