Что полезнее Сливки стерилизованные 25,0% жирности или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки стерилизованные 25,0% жирности и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки стерилизованные 25,0% жирности	Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность	251 мг	44 мг
Белки	2.4 гр	1 гр
Углеводы	3.9 гр	7.3 гр
Жиры	25 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.7 мг
Витамин C	0.3 мг	200 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.158 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.1 мг
Витамин B9	7.5 мкг	5 мкг
Витамин H	4 мкг	2.4 мкг
Витамин A	0.15 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.15 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	36 мг
Магний	8 мг	31 мг
Натрий	35 мг	32 мг
Калий	109 мг	350 мг
Фосфор	60 мг	33 мг
Сера	24 мг	2 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.3 мг
Хлор	72 мг	14 мг
Медь	0.021 мг	0.13 мг
Марганец	3 мкг	0.18 мг
Фтор	0.017 мг	0.017 мг
Бор	0	0.055 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	1 мкг
Цинк	0.26 мг	0.13 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.024 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	4 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	200 мг	2.3 гр
Вода	68 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	7.3 гр
Зола	500 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14.9 гр	100 мг
Холестерин	108 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг