Что полезнее Сливки сухие, высокожирные или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки сухие, высокожирные и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки сухие, высокожирные	Окунь
Пищевая ценность
Калорийность	567.3 мг	103 мг
Белки	19 гр	18.2 гр
Углеводы	30.2 гр	0
Жиры	42 гр	3.3 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.9 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	4.154 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.8 мг
Витамин C	3 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	7.1 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	2.4 мкг
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	2.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	120 мг
Магний	80 мг	60 мг
Натрий	201 мг	75 мг
Калий	726 мг	300 мг
Фосфор	543 мг	220 мг
Сера	29 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.9 мг
Хлор	110 мг	165 мг
Медь	0.012 мг	0.12 мг
Марганец	6 мкг	0.1 мг
Фтор	0.02 мг	0.14 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0.06 мг
Цинк	0.4 мг	1.5 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.03 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	4 гр	77.1 гр
Моно- и дисахариды	30.2 гр	0
Зола	4 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	700 мг
Холестерин	148 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	25.4 гр	0