Что полезнее Сливки сухие, высокожирные или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки сухие, высокожирные и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки сухие, высокожирные	Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	567.3 мг	150 мг
Белки	19 гр	23.4 гр
Углеводы	30.2 гр	0
Жиры	42 гр	6.4 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	6.4 мг
Витамин B2	0.9 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	4.154 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.8 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	6.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	80 мг
Магний	80 мг	48 мг
Натрий	201 мг	3.61 гр
Калий	726 мг	128 мг
Фосфор	543 мг	300 мг
Сера	29 мг	234 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.8 мг
Хлор	110 мг	165 мг
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	2 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	4 гр	60.3 гр
Моно- и дисахариды	30.2 гр	0
Зола	4 гр	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	148 мг	35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	25.4 гр	0