Что полезнее Сливки сухие, высокожирные или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки сухие, высокожирные и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки сухие, высокожирные	Тунец
Пищевая ценность
Калорийность	567.3 мг	139 мг
Белки	19 гр	24.4 гр
Углеводы	30.2 гр	0
Жиры	42 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	10.6 мг
Витамин B2	0.9 мг	0.23 мг
Витамин PP (НЭ)	4.154 мг	15.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0.8 мг
Витамин B9	5 мкг	6 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	700 мг	30 мг
Магний	80 мг	30 мг
Натрий	201 мг	75 мг
Калий	726 мг	350 мг
Фосфор	543 мг	280 мг
Сера	29 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1 мг
Хлор	110 мг	160 мг
Медь	0.012 мг	0.1 мг
Марганец	6 мкг	0.13 мг
Фтор	0.02 мг	1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0.05 мг
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	2 мкг	0.09 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0.04 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	4 гр	69.3 гр
Моно- и дисахариды	30.2 гр	0
Зола	4 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	148 мг	38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	25.4 гр	0