Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	136 мг
Белки	2.8 гр	20.9 гр
Углеводы	3.7 гр	0
Жиры	20 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	185 мг
Магний	8 мг	56 мг
Натрий	35 мг	694 мг
Калий	109 мг	260 мг
Фосфор	60 мг	230 мг
Сера	28 мг	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0