Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Гречневая мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Гречневая мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Гречневая мука
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	353 мг
Белки	2.8 гр	13.6 гр
Углеводы	3.7 гр	71.9 гр
Жиры	20 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	6.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.5 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.032 мг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	42 мг
Магний	8 мг	48 мг
Натрий	35 мг	3 мг
Калий	109 мг	130 мг
Фосфор	60 мг	250 мг
Сера	28 мг	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	4 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0.37 мг
Марганец	3 мкг	0.76 мг
Фтор	0.017 мг	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	0	1.4 гр
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0