Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Картофель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Картофель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Картофель
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	77 мг
Белки	2.8 гр	2 гр
Углеводы	3.7 гр	16.3 гр
Жиры	20 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0.3 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.3 мг
Витамин B9	7.5 мкг	8 мкг
Витамин H	4 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	10 мг
Магний	8 мг	23 мг
Натрий	35 мг	5 мг
Калий	109 мг	568 мг
Фосфор	60 мг	58 мг
Сера	28 мг	32 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	72 мг	58 мг
Медь	0.021 мг	0.14 мг
Марганец	3 мкг	0.17 мг
Фтор	0.017 мг	0.03 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0.86 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	5 мкг
Цинк	0.26 мг	0.36 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	5 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.149 мг
Кобальт	0.3 мкг	5 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.5 мг
Литий	0	0.077 мг
Селен	0.4 мкг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	47 гр	78.6 гр
Моно- и дисахариды	0	1.3 гр
Зола	0	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг