Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	157 мг
Белки	2.8 гр	20.3 гр
Углеводы	3.7 гр	0
Жиры	20 гр	8.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.8 мг
Витамин C	0.3 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	1.14 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.282 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.011 мг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	7.82 мкг
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0.011 мг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	86 мг	7 мг
Магний	8 мг	24 мг
Натрий	35 мг	47 мг
Калий	109 мг	390 мг
Фосфор	60 мг	210 мг
Сера	28 мг	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.5 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.021 мг	0.052 мг
Марганец	3 мкг	0.014 мг
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0.03 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	47 гр	70.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0