--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 1% жирности или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 1% жирности и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 1% жирности Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 181 мг
Белки 3 гр 31.1 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 1 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 4.9 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 11.2 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 189 мг
Магний 14 мг 39 мг
Натрий 50 мг 4.546 гр
Калий 146 мг 169 мг
Фосфор 90 мг 226 мг
Сера 29 мг 311 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.9 мг
Хлор 110 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 90.4 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 12.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 1.5 гр
Холестерин 3 мг 133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: