Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	55 мг
Белки	2.8 гр	1.5 гр
Углеводы	3.7 гр	10.9 гр
Жиры	20 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	0.3 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.06 мг
Витамин B9	7.5 мкг	1.7 мкг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	28 мг
Магний	8 мг	14 мг
Натрий	35 мг	4 мг
Калий	109 мг	158 мг
Фосфор	60 мг	55 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.1 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.1 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	47 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	10.8 гр
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0