Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Сметана 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Сметана 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Сметана 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	119 мг
Белки	2.8 гр	2.7 гр
Углеводы	3.7 гр	3.9 гр
Жиры	20 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0.3 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.07 мг
Витамин B9	7.5 мкг	8.5 мкг
Витамин H	4 мкг	3.6 мкг
Витамин A	0.16 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	47.6 мг	124 мг
Витамин D	0.1 мкг	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	90 мг
Магний	8 мг	10 мг
Натрий	35 мг	50 мг
Калий	109 мг	124 мг
Фосфор	60 мг	62 мг
Сера	28 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.1 мг
Хлор	72 мг	61 мг
Медь	0.021 мг	0.02 мг
Марганец	3 мкг	3 мкг
Фтор	0.017 мг	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	7 мкг
Цинк	0.26 мг	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	47 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	0	3.9 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0