--> --> --> -->

Что полезнее Сок черноплодной рябины или Йогурт 6,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Йогурт 6,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок черноплодной рябины Йогурт 6,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 50 мг 92 мг
Белки 100 мг 5 гр
Углеводы 11.4 гр 3.5 гр
Жиры 100 мг 6 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 1.4 мг
Витамин B1 0 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.2 мг
Витамин C 10 мг 0.6 мг
Провитамин A 0.36 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.05 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 26 мг 124 мг
Магний 15 мг 14 мг
Натрий 0 50 мг
Калий 24 мг 147 мг
Фосфор 41 мг 92 мг
Сера 0 27 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 0.1 мг
Хлор 0 100 мг
Медь 0 0.01 мг
Марганец 0 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 1.2 гр 1.3 гр
Вода 86 гр 83.5 гр
Моно- и дисахариды 11.4 гр 3.5 гр
Зола 200 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3.8 гр
Холестерин 0 17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: