Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	43 мг
Белки	2.8 гр	600 мг
Углеводы	3.7 гр	7.7 гр
Жиры	20 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.3 мг	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.1 мг
Витамин B9	7.5 мкг	3 мкг
Витамин H	4 мкг	2.5 мкг
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	36 мг
Магний	8 мг	17 мг
Натрий	35 мг	21 мг
Калий	109 мг	275 мг
Фосфор	60 мг	33 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	47 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	7.7 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг