Что полезнее Сливки, взбитые с ванилью или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые с ванилью и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые с ванилью	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	330 мг
Белки	2.8 гр	11.2 гр
Углеводы	3.7 гр	67.5 гр
Жиры	20 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.9 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.5 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.04 мг
Витамин H	4 мкг	0.01 мг
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	90 мг
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	31 мг
Магний	8 мг	47 мг
Натрий	35 мг	534 мг
Калий	109 мг	190 мг
Фосфор	60 мг	124 мг
Сера	28 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.3 мг
Хлор	72 мг	30 мг
Медь	0.021 мг	0.5 мг
Марганец	3 мкг	3.8 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	9 мкг	0.01 мг
Цинк	0.26 мг	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0.3 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	47 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	0	2.5 гр
Зола	0	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0