Что полезнее Сливки, взбитые шоколадные или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые шоколадные и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые шоколадные	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	228 мг
Белки	2.8 гр	8.6 гр
Углеводы	3.7 гр	45.1 гр
Жиры	20 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.1 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0.5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.68 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.3 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.03 мг
Витамин H	4 мкг	4.8 мкг
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	61 мг
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	34 мг
Магний	8 мг	55 мг
Натрий	35 мг	223 мг
Калий	109 мг	196 мг
Фосфор	60 мг	199 мг
Сера	28 мг	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.2 мг
Хлор	72 мг	880 мг
Медь	0.021 мг	0.324 мг
Марганец	3 мкг	2.59 мг
Фтор	0.017 мг	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	5.3 мкг
Цинк	0.26 мг	1.9 мг
Хром	0	3.7 мкг
Молибден	5 мкг	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	0.3 мкг	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	47.8 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	0	2.1 гр
Зола	0	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0