Что полезнее Сливки, взбитые шоколадные или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки, взбитые шоколадные и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки, взбитые шоколадные	Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность	205.1 мг	369 мг
Белки	2.8 гр	13 гр
Углеводы	3.7 гр	64.9 гр
Жиры	20 гр	6.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.565 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.5 мг
Витамин B9	7.5 мкг	0.032 мг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.16 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.1 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	56 мг
Магний	8 мг	110 мг
Натрий	35 мг	21 мг
Калий	109 мг	280 мг
Фосфор	60 мг	350 мг
Сера	28 мг	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.6 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0.37 мг
Марганец	3 мкг	0.76 мг
Фтор	0.017 мг	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	47.8 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	0	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0