Что полезнее Сливы консервированные или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливы консервированные и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливы консервированные	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	41.9 мг	168 мг
Белки	800 мг	11.9 гр
Углеводы	9.6 гр	600 мг
Жиры	300 мг	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.733 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.9 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.483 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.12 мг
Витамин B9	1.5 мкг	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	54 мг
Магний	9 мг	32 мг
Натрий	18 мг	115 мг
Калий	214 мг	144 мг
Фосфор	20 мг	218 мг
Сера	6 мг	124 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3.2 мг
Хлор	1 мг	147 мг
Медь	0.087 мг	0.112 мг
Марганец	0.11 мг	0.03 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0.014 мг
Молибден	8 мкг	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.014 мг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	86.3 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	600 мг
Зола	500 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0