Что полезнее Сливы маринованные или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливы маринованные и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливы маринованные	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	41.9 мг	109 мг
Белки	800 мг	1.6 гр
Углеводы	9.6 гр	22.4 гр
Жиры	300 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.733 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.7 мг
Витамин C	10 мг	650 мг
Провитамин A	0.1 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.434 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	28 мг
Магний	9 мг	8 мг
Натрий	18 мг	5 мг
Калий	214 мг	23 мг
Фосфор	20 мг	8 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	37 мг
Марганец	0.11 мг	19 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	1.1 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	10.8 гр
Органические кислоты	1 гр	2.3 гр
Вода	86.3 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	19.4 гр
Зола	500 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0