Что полезнее Сливы маринованные или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливы маринованные и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливы маринованные	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	41.9 мг	284 мг
Белки	800 мг	3.4 гр
Углеводы	9.6 гр	48.3 гр
Жиры	300 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.733 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	3.8 мг
Витамин C	10 мг	1 гр
Провитамин A	0.1 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	60 мг
Магний	9 мг	17 мг
Натрий	18 мг	11 мг
Калий	214 мг	50 мг
Фосфор	20 мг	17 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	100 мг
Марганец	0.11 мг	54 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	3 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	23.2 гр
Органические кислоты	1 гр	5 гр
Вода	86.3 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	42.1 гр
Зола	500 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0