Что полезнее Сливы маринованные или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливы маринованные и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливы маринованные	Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность	41.9 мг	44 мг
Белки	800 мг	1 гр
Углеводы	9.6 гр	7.3 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.733 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.7 мг
Витамин C	10 мг	200 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.1 мг
Витамин B9	1.5 мкг	5 мкг
Витамин H	0	2.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	36 мг
Магний	9 мг	31 мг
Натрий	18 мг	32 мг
Калий	214 мг	350 мг
Фосфор	20 мг	33 мг
Сера	6 мг	2 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.3 мг
Хлор	1 мг	14 мг
Медь	0.087 мг	0.13 мг
Марганец	0.11 мг	0.18 мг
Фтор	2 мкг	0.017 мг
Бор	0	0.055 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	1 мкг
Цинк	0.1 мг	0.13 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.024 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	4 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	4.8 гр
Органические кислоты	1 гр	2.3 гр
Вода	86.3 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	7.3 гр
Зола	500 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг