Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сметана 10,0% жирности	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	40 мг
Белки	2.7 гр	3.1 гр
Углеводы	3.9 гр	6.5 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	10 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.08 мг
Витамин B9	8.5 мкг	0.012 мг
Витамин H	3.6 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	124 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	20 мг
Магний	10 мг	21 мг
Натрий	50 мг	360 мг
Калий	124 мг	99 мг
Фосфор	62 мг	62 мг
Сера	27 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.7 мг
Хлор	61 мг	20.7 мг
Медь	0.02 мг	0.13 мг
Марганец	3 мкг	0.2 мг
Фтор	0.014 мг	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.7 мкг
Цинк	0.24 мг	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0.3 мкг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	82 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	3.3 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0